孕婦游泳一次多長時間
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孕婦游泳一次多長時間
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孕婦參加游泳活動對母體及胎兒都有益處，能增加心率、心輸出量、腎和子宮的血流量以及肺的換氣量。游泳時建議時間掌握在半小時到一小時之內(nèi)，不要過度勞累，水溫應(yīng)控制在30度左右。
由于夜里到凌晨容易引起子宮收縮，所以游泳的時間最好是在11點-14點之間。每周參加游泳的次數(shù)一般在2-3次，游泳距離控制在300-700米，孕4個月到8個月之間建議進行游泳。如果是孕晚期，不建議過度勞累，不要進行游泳了。
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