母乳喂養(yǎng)怎樣減肥

語音內(nèi)容

　　女性在產(chǎn)后42天，身體會逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。如果需要減肥，要根據(jù)自身恢復(fù)的情況而定。建議從兩個(gè)月開始，可以進(jìn)行一些合理的減肥運(yùn)動，比如瑜伽仰臥起坐以及收縮肛門等盆底功能鍛煉。另外飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，不要減少液體的攝入，不要通過節(jié)食，更不能服用減肥藥。

　　對于新媽媽的身體恢復(fù)，以及保證母乳的充足分泌是最為重要的。而且減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，尤其是有了寶寶以后，需要大量的體力，所以不要操之過急。