肩周炎怎么做運(yùn)動(dòng)

語音內(nèi)容

　　對(duì)于肩周炎的患者，做的運(yùn)動(dòng)主要是行患側(cè)肢體功能的運(yùn)動(dòng)，也就是多行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)，從而牽拉開年連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)腦，恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)功能。

　　比如說可以做一下羽毛球的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)以及輕吊單杠的運(yùn)動(dòng)，或者是行患側(cè)肢體爬墻的運(yùn)動(dòng)，以及患肢鐘擺的運(yùn)動(dòng)，都能夠很好地牽拉黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)腦，從而恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)功能。并且在運(yùn)動(dòng)期間一定要多注意保暖，避免受涼。疼痛明顯時(shí)可以口服非甾體類抗炎藥物和新針灸理療的治療，來緩解疼痛。