吃什么促進(jìn)排卵易懷孕

語音內(nèi)容

　　女性如果想快速懷孕，可以吃以下這些食物：首先是富含葉酸的食物：葉酸缺乏會(huì)影響精子生成，甚至導(dǎo)致男性不育。因此備孕期間要多吃富含葉酸的食物。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。

　　還要吃脂肪類食物：脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)快速懷孕有益。

　　另外含有熱量的食物也要適量吃一些，在備孕期間一定要保證熱能的充足供給，以供給性生活的消耗。同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

　　還有就是要多吃含無機(jī)鹽和微量元素的食物，在備孕期間的朋友要注意保證充足的無機(jī)鹽和微量元素，供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)。這樣就有助于快速懷孕。