治療肩周炎的動作

語音內(nèi)容

　　肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊粘連暖所導(dǎo)致的，所以又稱為動肩凝肩。主要是引起肩關(guān)節(jié)各個方向的活動受限。所以在肩周炎發(fā)生以后，一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉。

　　比如說行患側(cè)肢體擺鐘的活動，并且擺動的幅度逐漸的增大，直至能夠出現(xiàn)患側(cè)肢體回環(huán)的運(yùn)動，或者是行患側(cè)肢體爬墻的運(yùn)動，也就是手指扶于墻面，然后手指逐漸的向上爬身，以牽拉年連攣突的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)功能，并且也可以多達(dá)打羽毛球，對于肩周炎的恢復(fù)也有很好的幫助。