脾虛如何調(diào)養(yǎng)
2019-08-22 18:55播放 : 3347
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脾虛如何調(diào)養(yǎng)
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語音內(nèi)容
脾虛的調(diào)養(yǎng)主要有中藥的調(diào)理以及起居習慣的調(diào)理。中藥調(diào)理方面，可以運用四君子湯，參苓白術(shù)散或者是歸脾湯進行調(diào)理。在起居方面，要養(yǎng)成良好的生活作息，不要熬夜。第二要適當?shù)捏w育鍛煉，調(diào)節(jié)人體的情緒，保持樂觀心態(tài)。
第三在飲食方面要吃一些甘味的補脾益胃的食物，不要吃一些生冷、苦寒、油膩、難以消化的食物，比如多吃一些如山藥、芡實、薏仁、蓮子肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、豬肚、牛肚等等。通過這些食物的調(diào)理和治療，可以達到很好的調(diào)養(yǎng)脾虛的目的。
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