懷孕怎么保持身材

語音內(nèi)容

　　懷孕期間如果想要保持身材，可以通過以下幾種方法：

　　一、少食多餐。日常飲食中盡量做到少食多餐，這樣才可以加快新陳代謝，同時(shí)還可以更好的促進(jìn)消化和吸收，避免一次性的攝入熱量過多，導(dǎo)致脂肪堆積。

　　二、低鹽飲食。在懷孕期間盡量減少飲食中的鹽分，這樣不但可以減輕心血管的壓力，同時(shí)還可以預(yù)防和緩解孕期水腫的作用，避免脂肪堆積。

　　三、飯后散步。在進(jìn)食后飯后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，不僅能夠幫助消化和吸收，預(yù)防肥胖。同時(shí)還可以改善身體過于笨重或者下肢浮腫等現(xiàn)象。