如何祛除體內(nèi)濕氣寒氣

語(yǔ)音內(nèi)容

　　第一運(yùn)動(dòng)，很多人現(xiàn)在因?yàn)槊β禌]有辦法運(yùn)動(dòng)，這就不能夠排汗，體內(nèi)的濕氣自然就沒有辦法排出來(lái)，就會(huì)聚集在我們體內(nèi)。

　　第二汗蒸，如果是因?yàn)樯眢w原因不能劇烈運(yùn)動(dòng)，汗蒸不失唯一怕汗的好方法，不僅可以排汗，還可以把我們體內(nèi)的毒素排掉。

　　另外可以喝姜湯，熱愛的姜湯是發(fā)汗的好寶貝，特別是淋雨之后，可以喝碗姜湯，祛除體內(nèi)的濕氣和寒氣。薏米紅豆粥這個(gè)方法日常都可以做，而且味道不錯(cuò)，祛濕的效果就不用說(shuō)了。

　　另外按穴位，三陰交，也就是我們腳踝內(nèi)側(cè)往上4個(gè)手指的寬度就是了睡前按一按，不僅可以祛除濕氣，還可以美容養(yǎng)顏。

　　最后就要注意忌口，吃時(shí)也會(huì)影響我們的身體狀態(tài)，要飲食清淡，少吃生冷的食物。