神經(jīng)衰弱吃什么食物可以緩解
神經(jīng)衰弱吃優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮水果、適量堅果可以緩解。神經(jīng)衰弱患者一般是由于長時間的緊張和長期的內(nèi)心矛盾,使神經(jīng)時刻緊繃,甚至超過神經(jīng)系統(tǒng)的耐受程度。如過度勞累,卻不進行適當休息,容易焦慮暴躁不安等。長期活躍的神經(jīng)活動,一旦超過耐受極限,就可能發(fā)出引發(fā)神經(jīng)衰弱。
患者一般表現(xiàn)為比較嚴重的睡眠障礙,失眠早醒或者多夢和易驚醒,容易產(chǎn)生消極情緒,容易焦慮等,甚至會影響行為,難以集中注意力容易乏力。因此針對容易乏力,可以多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物,如牛奶、雞蛋、雞胸肉等補充機體能量。
神經(jīng)衰弱可以治愈,但很難根治。神經(jīng)衰弱的原因在于長期處于緊張和高壓力狀態(tài)下,以及各種突發(fā)事件生活節(jié)奏改變的。
年輕人的神經(jīng)衰弱的治療方法主要為藥物治療和情緒治療。藥物治療一般主要包括抗焦慮藥物、苯二氮卓類的藥物、安神類的藥物。
神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)有腦力和體力易疲勞,情感出現(xiàn)問題容易興奮,肌肉緊張性疼痛,睡眠障礙、心理生理障礙。
神經(jīng)衰弱失眠是可以自愈的,神經(jīng)衰弱有輕重之分,輕者患者尚可以管理好自我情緒,通過改善生活方式,均衡飲食。
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