神經(jīng)衰弱吃什么菜好
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神經(jīng)衰弱吃什么菜好
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語音內(nèi)容
神經(jīng)衰弱的患者大多數(shù)是由于壓力過大引起的，可以吃一些安神的食物，比如小麥、桂圓、紅棗、黑豆等，可以安神健脾。
此外，部分患者往往具有入睡困難、睡眠質(zhì)量差、易驚醒的癥狀，可以吃一些有助于睡眠的食物，如百合、核桃等，睡覺前可以喝一杯溫牛奶，并且日常生活中避免辛辣、刺激、生冷、油膩以及熱性的食物，比如燒烤、油炸食品，還有辣椒、胡椒和干姜等，睡覺前避免興奮，并且不要飲用大量水、濃咖啡和興奮性飲料。平時盡量不要飲酒，養(yǎng)成良好的生活作息，有利于減輕患者的癥狀。
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神經(jīng)衰弱
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