懷孕嘔吐怎么緩解

語(yǔ)音內(nèi)容

　　懷孕嘔吐可以采取以下的措施來進(jìn)行緩解，比如首先要給予自己心理暗示，了解懷孕嘔吐是正常的生理反應(yīng)，不要過度緊張，保持樂觀的心態(tài)，能夠有利于緩解嘔吐。

　　還有在飲食上要以清淡為主，吃自己能夠接受的食物，不要刻意的去進(jìn)補(bǔ)?？梢远喑孕迈r的水果和綠色的蔬菜，然后少食多餐，隨時(shí)攜帶喜歡的食物。同時(shí)，要遠(yuǎn)離油煙味比較大的廚房，也可以適當(dāng)?shù)娜敉膺\(yùn)動(dòng)，放松心情。如果嘔吐的情況比較劇烈，建議到正規(guī)的醫(yī)院去住院治療。