肩周炎該怎么預(yù)防

語(yǔ)音內(nèi)容

　　想要預(yù)防肩周炎，一是日常生活中要做注意肩部保暖，避免受涼，避免肩關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)時(shí)間過度受力活動(dòng)，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損蛻變，引發(fā)肩周炎。

　　二是一定要避免肩關(guān)節(jié)部位外傷，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊損傷以后，后期引發(fā)粘連，導(dǎo)致肩周炎情況。

　　三是在肩關(guān)節(jié)部位外傷以后，一定要避免肩關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)，在損傷部位穩(wěn)定以后，一定要積極地行肩關(guān)節(jié)部位功能鍛煉，以防止長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)，引起肩周炎，就會(huì)影響肩關(guān)節(jié)部位功能。