現(xiàn)在正值夏季，陽光強(qiáng)烈，紫外線成了引起眼睛干澀的主要原因，紫外線可以對黃斑產(chǎn)生氧化損害，引發(fā)眼睛干澀，視力下降。另外紫外線還可能誘發(fā)黃斑變性病變。特別是一天面對電腦的白領(lǐng)們，眼睛更是因?yàn)槭艿捷椛涠菀桩a(chǎn)生干澀的現(xiàn)象。多吃魚和玉米可以有效的防止黃斑退化，緩解眼睛干澀的現(xiàn)象。
據(jù)哥倫比亞廣播公司最新消息，一項(xiàng)最新的研究表明只須吃適量的魚，就可以起到保護(hù)眼睛的作用。一個月吃一次到三次魚，比一個月吃不到一次魚的人，黃斑退化癥的可能性可減少一半。最佳吃魚的量為一周吃一次魚，每周7克魚就能減低黃斑變性風(fēng)險。再多吃就不再增加對眼睛的益處。吃太多的魚還會干擾人吸收維生素E。
玉米中含有大量的黃體素、玉米黃質(zhì)都是很好的氧化還原劑，憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
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