冬季，不少人會(huì)出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，而女性以血為貴，冬令進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵在調(diào)血。女性氣血不足，不僅臉色難看，還會(huì)誘發(fā)婦科疾病。
補(bǔ)血養(yǎng)血，可以適量多吃菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，冬季常用的是阿膠。
據(jù)專家介紹，阿膠性味甘平，既能治病，又能保健，被譽(yù)為“補(bǔ)血圣藥”，以女性癥候尤佳，男性也可服用，對陰虛、貧血療效很好，且強(qiáng)筋壯骨并兼有美容、養(yǎng)顏之功效。阿膠內(nèi)含18種氨基酸和鐵、銅、鈣、錳等20 余種微量元素，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。此外，阿膠還能防止失血性休克，被視為高級滋補(bǔ)營養(yǎng)品。北京同仁堂的阿膠補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血，用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽等癥。
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