孕晚期手麻手痛莫驚慌 5招教你緩解!

2019-04-15 23:45閱讀 : 4513 手機瀏覽
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孕晚期手麻手痛莫驚慌 5招教你緩解!

  有不少孕媽媽在中、晚期出現(xiàn)手部手麻、刺痛的現(xiàn)象。在早晨醒來時,手麻的現(xiàn)象較明顯,而在夜間明顯的是手部的刺痛感,有的時候大拇指、食指和中指甚至是無名指的前半段都會出現(xiàn)這些癥狀。嚴重的時候還會影響肘部、肩部。這是怎么回事呢?

  其實這是孕婦在懷孕期間因為激素的分泌導致的。臨床上稱之為孕期腕管綜合征,是一種比較常見的肌肉勞損病。腕管是一個骨腔,由腕骨組成其中三邊。第四邊是一條環(huán)繞手腕的韌帶。

  這里要要指出的是松弛素。它的作用是引起禁魔、肌腱、韌帶以及結(jié)締組織變軟變松弛后波及到神經(jīng)。從而引起手麻和手痛。腕管綜合征比較常發(fā)生在收銀員以及鋼琴演奏員等。當然更傾向于面對電腦的上班族女性。

  孕期手麻手痛怎么緩解?

  1、熱敷法

  孕媽媽們在睡前可以用熱敷法。就是用熱毛巾熱敷或者雙手在溫水中浸泡10分鐘,用熱敷的方式減輕局部的刺激,以緩解疼痛。每天1~2次即可。

  2、墊高法

  孕期的媽媽們?nèi)绻X時感到刺痛,可以變換一下睡姿,或者在睡覺的時候拿一個枕頭在雙肩下,把手和手腕墊高,避免神經(jīng)牽拉。如果被刺痛疼醒,可以甩甩手直到麻感和痛感消失。

  3、按摩法

  從手和手腕開始按摩,記住動作要盡量輕柔,接著往上一直按摩到腋窩,然后再延伸至肩膀、脖子和上背部。

  4、運動法

  用一只手握住另一只手的手腕,打著圈按摩,這樣做的目的在于減輕手腕的充血狀態(tài),促進血液的循環(huán)流動。此外還可以做一些簡單的瑜伽動作,增加手部的力量。

  5、藥物法

  如果孕晚期的媽媽們疼痛和麻木的癥狀變得非常嚴重,甚至已經(jīng)影響到了日常生活。那么就必須咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導下服用止痛藥。

  怎樣預防孕期手麻手痛?

  1、孕期媽媽們?nèi)绻梢缘脑挶M量避免手部用力活動,不管如何保護手腕是預防腕管綜合征的第一步。

  2、如果因為平時的工作需要必須用到雙手,那么,也希望準媽媽們可以在工作時帶上護腕或者戴夾板,這也是預防的方式之一。

標簽: 手痛
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