胃酸過多不容忽視 盡量多補(bǔ)充維生素C

　　胃酸在胃的消化功能上有著很重要的作用，我們吃進(jìn)胃里的食物都是靠胃酸來消化的，如果胃酸過多或過少都會(huì)引起消化問題，例如消化不良、反酸噯氣等。時(shí)間長了不僅對(duì)胃的健康有影響，對(duì)人體整體的健康狀態(tài)也會(huì)有不良影響。

　　胃酸過多是什么原因引起的?

　　1、生理性泛酸

　　當(dāng)精神緊張、過度疲勞或情緒不佳的時(shí)候，大腦皮質(zhì)的功能往往會(huì)出現(xiàn)紊亂，管轄胃酸分泌的神經(jīng)也可能無法正常工作，因而出現(xiàn)胃酸分泌增多的情況。

　　2、遺傳因素

　　胃酸分泌過多并不屬于遺傳病，但是遺傳因素會(huì)影響各人體質(zhì)，不同體質(zhì)下胃酸的分泌情況也會(huì)不一樣。因此，遺傳因素對(duì)胃酸過多的影響不容忽視。

　　3、病理性泛酸

　　如果患上慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍病等消化道疾病，胃酸分泌也會(huì)增多，而且會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)泛酸的癥狀。

　　胃酸過多要怎樣調(diào)理?

　　1、吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽

　　對(duì)食物咀嚼的次數(shù)越多，胃部在消化時(shí)的負(fù)擔(dān)就越小。在咀嚼的同時(shí)口腔也會(huì)分泌唾液，唾液對(duì)胃黏膜也有一定的保護(hù)作用。這樣都有助于減輕胃部壓力，促進(jìn)胃酸分泌恢復(fù)正常。

　　2、戒煙酒，少吃刺激性食物

　　煙酒、辣椒等刺激性食物也會(huì)對(duì)胃部血管產(chǎn)生影響，引起血管收縮，從而令胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)不足，胃黏膜抵抗力降低進(jìn)而誘發(fā)各種胃病。

　　3、補(bǔ)充維生素C

　　維生素C對(duì)胃腸黏膜也有保護(hù)作用，維生素C也是很好的抗氧化劑，能促進(jìn)胃的正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　4、規(guī)律飲食

　　研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣有助于胃液的規(guī)律分泌，更有利于消化。現(xiàn)代社會(huì)工作生活壓力大，許多人往往食無定時(shí)，也容易養(yǎng)成饑一頓飽一頓的不良習(xí)慣，這些都是胃病的誘因。

　　5、少吃油炸、生冷的食物

　　油炸食物不易消化，吃太多油炸食物會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，也容易引起消化不良。油炸食物中油脂含量高，對(duì)血脂水平也會(huì)有影響。生冷食物，如冰激凌、冷凍汽水等，對(duì)胃腸黏膜具也有較強(qiáng)的刺激作用，大量食用容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　解決胃腸消化問題，關(guān)鍵在“養(yǎng)”，俗話說“三分治七分養(yǎng)”也適用與胃腸疾病的調(diào)理。