孕婦腹脹怎么緩解

病情分析:孕期腹脹可以是生理性的，可以通過(guò)生活方式干預(yù)而緩解，如為病理性，則需要及時(shí)就醫(yī)。

處理意見:在懷孕期間，子宮會(huì)逐漸增大，使子宮的韌帶受到牽拉，同時(shí)也會(huì)擠壓到腹腔內(nèi)的臟器及神經(jīng)，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，食物滯留腸道的時(shí)間延長(zhǎng)。在腸道菌群的作用下，食物發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使孕婦產(chǎn)生腹脹不適。除此之外，由于孕期胎兒不斷生長(zhǎng)，孕婦行動(dòng)不便，缺少運(yùn)動(dòng)，再加上孕期大量蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，容易引起胃腸道的超負(fù)荷，導(dǎo)致腹脹不適。對(duì)于以上這類不適，可采用少量多餐的進(jìn)食原則，以減少每餐的分量，控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量；進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食時(shí)不要說(shuō)話，避免讓不必要的過(guò)多氣體進(jìn)入腹部；多進(jìn)食豐富纖維素的食物，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)，同時(shí)避免進(jìn)食過(guò)量產(chǎn)氣食物如豆制品、乳制品；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，可以幫助孕婦排氣排便。如若腹脹持續(xù)且劇烈并伴有陰道流血、流液等癥狀則需要考慮先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能，需要及時(shí)就醫(yī)。