99健康網(wǎng)> 實(shí)用工具> 女性更年期自測(cè)

更年期是女性必然經(jīng)歷的一個(gè)階段。更年期的癥狀很多,包括月經(jīng)不調(diào)、精神焦慮、潮熱多汗、失眠等。讓我們通過(guò)一個(gè)小測(cè)試來(lái)了解。

本測(cè)試共13道題(選擇答案后自動(dòng)轉(zhuǎn)到下一題)

  • 1潮熱出汗

    A、無(wú)

    B、小于3次/天

    C、3~9次/天

    D、大于或等于10次/天

  • 2有刺痛、麻木、耳鳴等

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常

    D、嚴(yán)重

  • 3失眠

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常

    D、嚴(yán)重需服藥

  • 4焦躁

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常,能自控

    D、經(jīng)常不能自控

  • 5憂郁

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常,能自控

    D、失去生活信心

  • 6頭暈

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常,不影響

    D、影響生活與工作

  • 7疲倦乏力

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常

    D、日常生活受限

  • 8肌肉和骨關(guān)節(jié)痛

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常 ,不影響功能

    D、功能障礙

  • 9頭痛

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常 ,能忍受

    D、需服藥

  • 10心悸

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常 ,不影響工作

    D、需治療

  • 11皮膚有蟻?zhàn)吒?/span>

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、經(jīng)常 ,能忍受

    D、需治療

  • 12性生活

    A、正常

    B、性欲低下

    C、性生活困難

    D、性欲喪失

  • 13泌尿系統(tǒng)感染

    A、無(wú)

    B、有時(shí)

    C、小于等于3次/年,能自愈

    D、大于等于3次/年,需服藥

自測(cè)結(jié)果為:您的癥狀較輕

建議每天快走20分鐘,走的時(shí)候心率要比平時(shí)靜息時(shí)的心率提高20%,比如平時(shí)每分鐘80次,鍛煉后提高到每分鐘96~100次,這樣的運(yùn)動(dòng)保持20分鐘。

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