“宅男宅女”指的是不愛出門的人：有的人在家辦公，或者不坐班，很少出門;有的需要外出上班，但下了班就哪也不去，周末節(jié)假日也不出去。他們除了不運(yùn)動以外，還常吃高熱量的零食和快餐速食。這些人不僅容易得糖尿病，而且還容易患與糖尿病相關(guān)的疾病如高血壓、血脂異常、肥胖等。
活動量太少：
運(yùn)動量過少，體內(nèi)攝入的熱量必然會化為脂肪積存起來。肌肉含量下降和脂肪增加是發(fā)生胰島素抵抗的生理基礎(chǔ)。胰島素作用發(fā)揮不好，就需要更多的胰島素來克服這種胰島素抵抗，結(jié)果導(dǎo)致胰島素水平更高。如此惡性循環(huán)，體重增加。
飲食結(jié)構(gòu)不合理：
“宅一族”肉食多、蔬菜少、脂肪含量高、纖維素含量低的飲食結(jié)構(gòu)容易導(dǎo)致高膽固醇、高甘油三酯血癥。我國專家曾根據(jù)血甘油三酯水平高低將人群排序，分為四等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)處于第一等的人群5 年后發(fā)生糖尿病的概率大為提高。高脂血癥往往合并有高尿酸血癥，高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。
吸煙：
許多腦力勞動者喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前并沒有證據(jù)說明吸煙與糖尿病直接相關(guān)，但吸煙的人群往往更容易合并糖尿病血管并發(fā)癥。
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