有很多糖友特別喜歡運(yùn)動(dòng)，而且每一位糖友的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和規(guī)律都是不相同的，但是運(yùn)動(dòng)療法有一些基本的事項(xiàng)要注意好，如果不加關(guān)注的話，運(yùn)動(dòng)可能起不到正確的糖尿病護(hù)理的效果，反而會(huì)出現(xiàn)一些反作用。下面介紹一下。
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇也是有學(xué)問(wèn)的，一般說(shuō)來(lái)，剛吃完飯不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。盡可能在飯后1～2h參加運(yùn)動(dòng)，尤其是早餐后是健身運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@時(shí)可能是一天中血糖最高的時(shí)候，選擇這一時(shí)間運(yùn)動(dòng)往往不必加餐。應(yīng)提醒患者不要在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，否則有可能導(dǎo)致低血糖。有些病人喜歡晨起服藥后出去運(yùn)動(dòng)，而后再回家吃早餐，這是應(yīng)該盡量避免的。健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，注射過(guò)胰島素的身體部位盡量不參與劇烈活動(dòng)。
2、根據(jù)病情進(jìn)行選擇。患者應(yīng)該學(xué)會(huì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。如注射過(guò)胰島素的大腿肌肉就不易進(jìn)行踏步器的鍛煉等。有些人習(xí)慣于早飯前健身運(yùn)動(dòng)，可分為幾種情況，分別對(duì)待。如血糖》6.6mmol/l，可進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng);如血糖在6.0mmol/l左右，應(yīng)先進(jìn)10～15g碳水化合物，再健身運(yùn)動(dòng);如低于6.0mmol/l則要進(jìn)食30g碳水化合物后方可健身運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后的降糖作用持久，如爬山，郊游等，應(yīng)及時(shí)增加進(jìn)食量。提倡糖尿病患者持之以衡的進(jìn)行合理的健身運(yùn)動(dòng)。
以上就是對(duì)糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法的一些基本事項(xiàng)的介紹，糖尿病護(hù)理對(duì)患者很重要，而運(yùn)動(dòng)療法是其中一個(gè)重點(diǎn)。如果能夠運(yùn)用好運(yùn)動(dòng)這種治療方法的作用，可能患者的身體會(huì)逐漸好起來(lái)，而如果運(yùn)用不好的話，會(huì)帶來(lái)一定的危害。
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