性愛(ài)后，很多男人會(huì)產(chǎn)生疲倦感，一些人還會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。美國(guó)性健康專家埃米·彭特在新書(shū)《完美性愛(ài)》中指出，性愛(ài)后，男性要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)。
性生活時(shí)，男性從性興奮期到高潮期，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴(kuò)張、排汗增加等生理現(xiàn)象。這些生理活動(dòng)必然會(huì)加速體能消耗，增強(qiáng)代謝。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射機(jī)能馬上松弛下來(lái)的結(jié)果。這個(gè)松弛的時(shí)間，與年齡和身體狀況有關(guān)，年輕人和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人恢復(fù)得較快。
埃米表示，性愛(ài)后適當(dāng)?shù)睦旒贡�，能增�?qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，幫助消除疲勞。所以，男性不妨在床上伸幾個(gè)懶腰，或者后背先弓起再放松。
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