糖友空腹晨練致低血糖
對于糖尿病患者，運動療法也是治療病情的有效措施之一。糖尿病患者的運動不能盲目、隨時進行，特別是在早晨，空腹進行晨練很容易導(dǎo)致低血糖。
因此，糖尿病患者如需晨練，應(yīng)將時間改為餐后。早晨氣溫相對較低，人體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增強，而糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。另外，很多人習(xí)慣在晨練后再吃早餐，大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。其實糖尿病患者的晨練應(yīng)在食用早餐后進行。張克勤進一步解釋，糖尿病人容易餐后高血糖，此時進行運動不僅能夠鍛煉身體，也能起到控制血糖的的作用。此外，清晨空氣污染更加嚴重，尤其是起霧的時候�？諝馕廴疚镏休^重的固體物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微�？梢蚤L期在大氣中漂浮，不利于糖尿病患者運動。糖尿病患者晨練時間不能過早，選擇在餐后為好。
糖尿病患者即使食欲不振也不宜喝粥。粥較其他食物更易在短時間內(nèi)被身體所吸收，這樣就會導(dǎo)致糖尿病患者在喝粥后血糖迅速升高。而且糖尿病患者較一般人更易餓，粥本身具有消化快的特點，所以很容易造成吃了很快又想吃的后果。他建議，糖尿病患者可以通過食用西紅柿、黃瓜等清爽、帶酸味的食物開胃。
避免運動中出現(xiàn)低血糖的方法
1、盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動，如在短效胰島素注射后1/2～l小時左右，應(yīng)減少運動量。
2、在運動前后各測一次血糖可及時發(fā)現(xiàn)低血糖，并了解哪種運動、多大運動量會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。
3、糖尿病運動盡可能在餐后1/2～1小時參加運動，此時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。
4、盡量避免在大腿等運動時需要劇烈活動的部位注射胰島素。可以選擇腹部注射。
5、盡量不空腹運動：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹適量運動。如果空腹血糖<120mg/dl，最好在運動前吃點食物，吃后10分鐘再開始熱身。進行中等以上運動量且持續(xù)時間較長時，應(yīng)在運動前或運動中適當(dāng)加餐。進行長時間大運動量的運動，除運動中需加餐，運動后也應(yīng)增加進食。
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