孕婦晚上睡不著覺怎么辦

視頻內(nèi)容

　　其實，女性在懷孕期間由于激素水平變化，容易出現(xiàn)失眠、睡眠不良的情況。尤其是在懷孕中晚期，由于胎兒逐漸增大會壓迫腹部，這樣在睡覺的過程中，如果姿勢不合適就很容易出現(xiàn)不適。同時，孕婦還有可能會有腰酸、腰痛、腿抽筋等情況，這些都可能會影響孕婦的睡眠。

　　所以，孕婦在懷孕期間，如果晚上睡不著覺或者睡眠時間比較短，容易醒，這也是比較正常的現(xiàn)象，不用給自己太大的心理壓力。如果晚上確實睡眠不良影響白天，那么我們可以在白天采取短時間內(nèi)休息，增加午睡，晚上適當?shù)难a充鈣片、服用維生素，減少腿抽筋缺鈣等癥狀，這樣也有助于改善孕婦的睡眠。