旁邊人打呼嚕怎么才能睡著
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旁邊人打呼嚕怎么才能睡著
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旁邊人打呼嚕如果想睡著，常用的方法有：一、服用助眠類(lèi)藥物，常用的藥物包括安眠藥等。服用藥物可以比較有效的幫助睡眠，但是在使用藥物時(shí)要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不能擅自增加藥量。
二、戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，可以戴耳機(jī)聽(tīng)一些助睡眠的溫和的音樂(lè)，音樂(lè)可以掩蓋一部分打鼾的聲音，幫助入眠。
三、戴耳塞，戴耳塞屬于傳統(tǒng)的方法，也比較有效果。如果一直處于打鼾無(wú)法入眠的狀態(tài)，患者可以考慮佩戴定制耳塞，定制耳塞一般比普通耳塞隔音效果會(huì)更好一些。
四、糾正睡姿，有些人打呼嚕和睡眠姿勢(shì)有關(guān)，可以糾正患者睡眠姿勢(shì)，看看患者是否還打呼嚕。
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