如何預(yù)防頸椎病

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　　頸椎病的預(yù)防事實上分很多，第一個就是我們常說的，不要讓你的脖子長時間的保持在一個靜止的狀態(tài)。盡量避免長時間的看書，長時間的玩手機(jī)，長時間的玩電腦，長時間的打麻將等等。這種長時間的讓自己的脖子保持在一個固定姿勢的這種事情盡量少做。

　　另外一個就是在你長時間做這件事情的時候，要適當(dāng)?shù)?，比如說1到2個小時就開始活動活動你的脖子，讓你的脖子得到一個交替的靜止活動、靜止活動的這種緩解，從而避免頸椎病的加重。

　　另外一個就是要增強(qiáng)你的頸椎的脖子的肌肉的力量，事實上說的更確切、直白一點。就是讓你的脖子變得更加有力，讓你的核心肌群變得更加有利，那么給你的頸椎提供的支撐也就更好。你的脖子，你的頸椎也就不那么容易的出現(xiàn)問題，不那么容易的會老化。