吃什么可以緩解便秘

視頻內容

　　吃什么可以緩解便秘主要從兩個方面，一個是食物，一個是藥物。食物方面主要是選擇一些顏色比較鮮艷的，含多種維生素、含纖維素比較高的食物，比如紅薯、菠菜、芹菜、白蘿卜、紅蘿、卜韭菜。另外還有香蕉、菠蘿、哈密瓜、西瓜、櫻桃、葡萄、火龍果、馬蹄都是不錯的選擇。另外還可以做成水果羹，還可以給吃一點蔬菜粥、瘦肉粥都是可以的。

　　另外還可以適當的服用一些藥物，比如益生菌，可以選擇雙歧桿菌、四聯活菌、乳酸菌素等。健脾胃的中成藥也可以選擇，比如健脾口服液，以及麂皮口服液等。還可以補充復合B族維生素，都可以對于便秘起到緩解甚至治療的作用。