吃什么可以緩解痛經(jīng)

視頻內(nèi)容

　　如果有痛經(jīng)的病史，則應(yīng)該在月經(jīng)來潮前3~5天就注意清淡飲食，避免進(jìn)食生冷、刺激食物?；颊呷粘ｏ嬍晨啥噙M(jìn)食香菜、胡蘿卜、佛手、橘子等理氣活血的蔬菜水果。如果月經(jīng)期間疼痛比較明顯，可以食用酸性的食物，具有收斂止痛的效果，紅糖姜茶也是不錯的選擇。

　　此外還應(yīng)注意的是，痛經(jīng)患者無論經(jīng)前或者是后都應(yīng)該保持大便通暢，避免由于便秘誘發(fā)痛經(jīng)或者是增加疼痛感。