頸椎不好怎么鍛煉
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頸椎不好怎么鍛煉
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頸椎不好的患者，我們首先要去做頸部的功能鍛煉，米字操或者頸椎康復(fù)操，通過我們米字操或者頸椎康復(fù)操的鍛煉，來緩解我們頸肩部肌肉的勞損的癥狀。而消除頸椎病所帶來一些頭昏、頸背部、頸肩部疼痛，甚至于手腳麻木的癥狀。
第二步，對于我們頸椎不好的患者，我們推薦大家?guī)讉€(gè)運(yùn)動(dòng)。第一個(gè)就是游泳，第二個(gè)就是我們的打羽毛球，第三個(gè)放風(fēng)箏，這些運(yùn)動(dòng)實(shí)際上它也是一種康復(fù)運(yùn)動(dòng)，既鍛煉身體，又有助于我們的頸椎的康復(fù)。
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張波華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2021-02-14 播放(19028)
