什么時候吃蘋果能減肥
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
什么時候吃蘋果能減肥
視頻內(nèi)容
如果想要減肥，可在飯前1小時左右吃蘋果。這是由于蘋果里面所含的粗纖維能讓胃部產(chǎn)生飽脹感，這樣就可以讓人減少進(jìn)食，減少熱量攝入。調(diào)查表明，飯前1小時吃1個蘋果，可以減少攝取熱量30%。也可以選擇在飯后2小時吃1個蘋果，尤其對于腸胃消化能力比較差的人，在此時吃蘋果可以起到促進(jìn)消化的作用，從而幫助減肥。值得提醒的是，飯后切不可立即吃蘋果。因其會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，不能正常地在胃內(nèi)消化，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
市面上流行著“蘋果減肥法”，這種減肥方法是用蘋果來代替一日三餐，雖然在短期內(nèi)有迅速瘦身的效果，但是容易營養(yǎng)攝入不均衡，而且一旦恢復(fù)正常飲食體重就會反彈，甚至超過原來的體重。因此，對如果只吃蘋果想減肥的話是不可取的。
相關(guān)推薦
-
01:50
-
感冒能喝酒嗎
感冒的時候是不能夠喝酒的，因為感冒的時候人體是由于受涼淋雨熬夜疲勞，這些誘因使免疫力下降，受到了比如病毒、細(xì)菌、支原體、衣原體。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2019-10-31 播放(25747)
-
02:08
-
脊膜瘤能徹底好嗎
脊膜瘤屬于神經(jīng)外科比較常見的一類腫瘤，如果由富有經(jīng)驗的神經(jīng)外科醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，將腫瘤本身及腫瘤附著基底部的硬脊膜一并切除。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2021-05-15 播放(15630)
-
02:09
-
經(jīng)絡(luò)不通的癥狀及打通經(jīng)絡(luò)的方法
中醫(yī)認(rèn)為不通則痛，經(jīng)絡(luò)不通，運行不暢，則會導(dǎo)致氣血不通而出現(xiàn)疼痛的癥狀，并且影響到各個臟腑的機(jī)能以及全身的狀態(tài)。打通經(jīng)絡(luò)的方法首先可以通過中醫(yī)的傳統(tǒng)針灸、按摩、艾灸、拔罐、刮痧的方法進(jìn)行治療。其次可以通過練習(xí)中醫(yī)的功法，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2020-07-17 播放(17865)
-
01:25
-
二手煙吸多了有什么癥狀
其實二手煙和一手煙一樣，無論吸多少，只要是吸煙都會接觸到焦油和尼古丁，還有香煙里頭的多種有害物質(zhì)。因此二手煙吸多了也會出現(xiàn)一些上呼吸道癥狀，比如說鼻部的不適，嗓子的不適，還有咳嗽、咳痰，甚至出現(xiàn)支氣管炎或者肺炎的表現(xiàn)。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2019-08-08 播放(19017)
