大便干燥怎么調(diào)理

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　　每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤腸通便的作用。

       養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，少吃精細(xì)的米糧。

　　不要久站久坐，一個(gè)小時(shí)就要活動一下。堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。

　　便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等。