怎么促進(jìn)腸胃蠕動排便

2019-12-18 16:56播放 : 21167 手機(jī)觀看

　　多喝水有利于排便，很多人白天不喝水，直到口渴時才喝水，這時體內(nèi)已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)了，大便自然干燥，成人每天至少需要喝六杯水，喝水時間段宜在上午9點至10點，下午3-4點和睡前白開水最為適宜。

　　按摩支溝穴：支溝穴位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上四指寬處。每次嘗試排便前，拇指指腹輕輕揉動，由輕到重有酸麻脹痛感為宜，反應(yīng)靈敏者10-15分鐘后能感到腸胃蠕動開始加強(qiáng)，有便意產(chǎn)生，如若沒有，第二天再進(jìn)行嘗試。

　　多吃粗纖維食物：粗纖維可以促進(jìn)腸壁，使腸胃蠕動加快，從而幫助大便排出。用粗纖維食物代替精細(xì)食物，對緩解便秘大有好處。豆芽、小米、油菜、韭菜等都含有大量的粗纖維，平時多吃一點對緩解大便干燥、排便困難很有好處。

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那么吃太多了首先就是站起來走動，躺下最不利于消化胃部的東西也會流回食道，會導(dǎo)致人更加難受。那么肚子撐得不舒服，如果躺下來就睡了，那么很容易長胖，而且對消化液不好。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2020-01-06 播放(19467)

功能性的消化不良，建議患者注意飲食。首先要細(xì)嚼慢咽，每頓飯不要吃得太飽，要注意飲食均衡，可以自己制作一些健脾胃的小餅干。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2019-10-13 播放(19068)

消化不良會拉肚子，但大多數(shù)消化不良的癥狀是惡心、反酸、食欲減退。經(jīng)常拉肚子可能存在胃腸道疾病，如急性腸炎、慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征、腸結(jié)核、克羅恩病、慢性胰腺炎等。還有內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病胃腸功能紊亂。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2020-08-25 播放(14924)

大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，或因?qū)δ承┦澄镞^敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，都易感到脹氣。高蛋白質(zhì)、高脂肪的飲食，油膩食物攝入得過多，乳糖不耐受等患者，都容易導(dǎo)致胃脹氣。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2019-07-31 播放(21929)

孕婦胃脹氣可以通過調(diào)整飲食來緩解癥狀，做到少食多餐，可以吃一些有助消化的蔬菜和水果。也可以適當(dāng)進(jìn)行運動促進(jìn)腸道的蠕動。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2019-11-28 播放(18568)