腰肌勞損可不可以跑步

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　　腰肌勞損可以跑步，跑步鍛煉對(duì)于腰肌勞損來(lái)說(shuō)具一定的幫助。

　　腰肌勞損又稱(chēng)腰臀肌筋膜炎，實(shí)際上為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因。

　　主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，是臨床的常見(jiàn)多發(fā)病。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

　　DR、CT和MRI一般無(wú)陽(yáng)性體征。腰肌勞損患者要生活規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉，多做腰背部的伸展運(yùn)動(dòng)，盡量不要長(zhǎng)期彎腰工作，久站久坐等。跑步作為一種運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持循序漸進(jìn)，可以緩解肌肉痙攣、改善局部血運(yùn)、促進(jìn)肌肉及筋膜的恢復(fù)，同時(shí)可以加強(qiáng)腰背肌力量及耐缺氧狀態(tài)，達(dá)到治愈腰肌勞損的目的。