骨質(zhì)增生如何保養(yǎng)

視頻內(nèi)容

　　骨質(zhì)增生產(chǎn)生的原因是由于長期的、慢性的、反復(fù)創(chuàng)傷刺激、損傷刺激而導(dǎo)致，并多見于中老年患者。

　　應(yīng)該注意：一、早期患者最關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅持做雙則股四肌等常收縮的靜力訓(xùn)練。

　　二、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當(dāng)風(fēng)，不要在出汗后洗冷水或洗腳，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害。

　　三、要適當(dāng)增加戶外活動，避免長期劇烈運(yùn)動，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉、及時治療關(guān)節(jié)的損傷，并且注意控制體重，不過于勞累或負(fù)荷過重，盡量避免長時間臥床休息。

　　四、可以吃一些補(bǔ)鈣的保健品，有利于保持骨骼的堅固。

　　五、疼痛明顯時局部熱敷，口服非甾體類藥物，減少不良刺激。