肚子脹氣吃什么食物

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　　肚子脹氣主要是因為肚子里面的空氣過多所造成的，需要怎么解決?

　　首先，我們可以多飲水，食用一些高纖維的蔬菜，比如芹菜等，綠色蔬菜有助于排氣排便。

　　其次服用一些乳酸菌飲品或藥物，有益細菌有助于平衡腸道，酸奶可以幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。

　　最后，我們要避免食用一些食物，某些食物本身就容易引起脹氣，比如豆類、麥麩、谷類、地瓜、馬鈴薯等，這些都是容易引起脹氣的食物，我們要避免食用。