怎樣消除肚子脹氣 　

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　　肚子脹氣主要是因?yàn)槲改c內(nèi)的空氣過多引起的，我們要排除胃腸道的一些空氣，才能達(dá)到消除肚子脹氣的作用。

　　第一，可以通過服用一些乳酸菌飲品，比如酸奶，它可以幫助消化和吸收，對(duì)于緩解肚的脹氣有很好的作用。

　　第二，可以順時(shí)針的按摩腹部，刺激胃腸道的蠕動(dòng)。

　　第三，要避免食用一些產(chǎn)氣的食物，比如大豆、馬鈴薯等，這些食物會(huì)加重腹部脹氣。

　　第四，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加胃腸道的蠕動(dòng)，有助于消脹排氣。

　　第五，可以口服一些二甲硅油，具有去泡消脹的作用，它可以使胃內(nèi)的空氣排出。

　　第六，對(duì)于一些胃腸功能較差的患者，可以服用莫沙必利這類促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物來消除肚子脹氣。

　　第七，可以食用一些高纖維的蔬菜，比如芹菜、包菜，還有多飲水，有助于排氣排便。