便秘怎樣通便
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便秘怎樣通便
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堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。 此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。
平時(shí)要多飲水，纖維需要吸收水分才能在腸腔中起通便作用，故每日最好飲水3000～5000ml。戒掉長期服用通便藥或者是茶的習(xí)慣，因?yàn)殚L期應(yīng)用通便藥或茶可加重便秘。另外，某些藥物如鴉片、鈣鹽、鋁鹽及精神類藥物均可引起便秘，應(yīng)注意。同時(shí)如果有器質(zhì)性病變，應(yīng)及時(shí)診治。
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