孕婦要多吃什么

視頻內(nèi)容

　　首先要多吃一些富含維生素C的食物，每天從食物中攝取的維生素C含量較少的孕婦，血液的維生素C含量水平也比較低，發(fā)生先兆子癇的幾率就比普通的孕婦多2到4倍！第二個就是要魚類，魚中含有DHA，是一種必須的脂肪酸，在胎兒的腦細胞膜形成非常重要的作用，如果整個孕期不吃魚，容易出現(xiàn)胎兒發(fā)育不良的可能性就會增加1/8左右！孕期在一周之內(nèi)最好建議是一到兩次的魚。

　　第三就是動物的肝臟。因為可以避免缺鐵性的貧血。一旦出現(xiàn)缺鐵性貧血容易導(dǎo)致早產(chǎn)。第四個的話我們就是推薦像蘋果，因為蘋果的話可以促進腦部的發(fā)育，防止胎兒的畸形。因為蘋果中還有豐富的鋅，有助于胎兒后天的記憶力的發(fā)育，因此有“益智果”的美譽。所以我們會建議孕婦在懷孕期間，每天吃1到2個蘋果，就可以滿足胎兒對鋅的需求。