腰椎間盤突出怎么鍛煉

2019-08-20 19:20播放 : 12261 手機(jī)觀看

　　腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是以鍛煉腰背肌的肌力為主，通常的方法也是大家比較熟悉的方法，如拱橋式和飛燕式。

　　第一、拱橋式比較簡單的一種方式，大多數(shù)年輕人或者老人都可以用，試躺在床上然后頭部、雙肘以及雙腳跟支撐面，然后腰部臀部向上拱，形成一個拱橋式的，這樣就是對腰背肌功能鍛煉，之后放下休息，一般是做2-3次，一天做五六次。

　　第二、飛燕式，有點(diǎn)困難，就是趴在床上雙手向后抬高，雙腳和大腿習(xí)慣的伸直向后翹，把整個腳抬起來，而是以腹部動作支撐，像燕子一樣這樣飛，所以叫飛燕式。

　　第三、出現(xiàn)腰椎間盤突出這種疾病，除了日常生活中一些功能鍛煉外，主要是睡硬板床，對腰椎間盤突出治療有很好的幫助。

標(biāo)簽: 腰椎間盤突出

腰椎間盤突出適合做加強(qiáng)腰背肌力量的運(yùn)動，目的主要是提高腰背肌肌肉張力，增強(qiáng)韌帶彈性?；顒幼甸g關(guān)節(jié)防止肌肉萎縮。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2020-01-16 播放(17045)

腰間盤突出，按照常規(guī)的分科來講，屬于骨科范疇，如果按照?？漆t(yī)院來分級的話，屬于脊柱外科來治療。到科室之后，可以跟醫(yī)生囑述自己的癥狀，適當(dāng)?shù)男醒岛舜殴舱窕蛘遚t檢查。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2019-12-06 播放(14511)

腰椎間盤突出癥不一定要手術(shù)。大多數(shù)年輕人腰椎間盤突出，90%是可以通過保守治療的，嚴(yán)重的腰椎間盤脫出一部分病人也可通過自行的吸收。但若出現(xiàn)了大小便功能障礙、下肢力量減弱、足下垂等馬尾綜合征或者保守治療無效時需進(jìn)行手術(shù)治療。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2021-02-14 播放(19502)

腰椎疼痛最常見的原因，首先是腰椎旁肌肉出現(xiàn)問題。其次是腰椎上的脊間韌帶和脊上韌帶炎癥引起。然后是腰椎小關(guān)節(jié)疾病，如骨關(guān)節(jié)炎、腰椎滑脫等。最后就是腰椎間盤突出引起的，會伴有腿上的疼痛、麻木、無力。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2020-12-09 播放(20264)

腰椎盤突出初期表現(xiàn)主要是腰部的疼痛，之后才會出現(xiàn)胸腰背及肢體的疼痛。一般病程較短，會出現(xiàn)麻木或者火辣樣的感覺。還會出現(xiàn)上下肢無力、肢體發(fā)涼等癥狀。椎間盤突出的早期癥狀一般不是很明顯，要注意觀察。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2019-08-20 播放(13739)