脾虛如何食補(bǔ)

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　　脾虛是一種常見的亞健康的狀態(tài)。那么，脾氣虛的時(shí)候人們往往表現(xiàn)的是身體的乏力、不耐疲勞，勞累以后體力恢復(fù)時(shí)間比較長(zhǎng)，恢復(fù)比較慢。另外，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振或是大便不成形的情況。因此，脾氣虛的時(shí)候我們可以使用一些益氣健脾的藥物，像大棗，像生姜。當(dāng)然，生姜和大棗配合使用。另外，像一些薏米、百合、蓮子、銀耳等等這一類的食品，它具有益氣健脾的作用。

　　另外，我們平常吃的這種小米，就是我們谷子脫皮以后形成這種小黃米，有很好的益氣健脾的作用，建議脾虛的朋友可以平常適當(dāng)?shù)亩嘤靡恍┬∶装镜闹鄟?lái)吃一些。另外，脾氣虛的時(shí)候，我們還可以進(jìn)行溫灸，用艾灸辦法用一些合谷、足三里這種穴位進(jìn)行艾灸調(diào)理。