腰肌勞損的誘因

2021-01-06 15:19播放 : 19255 手機觀看

　　正常的腰椎是有個生理弧度，隨著久坐、伏案、彎腰拿重物，那么腰椎的前突逐漸減少，減少了以后腰部的肌肉長期處于一個牽拉的狀態(tài)，就出現(xiàn)疲勞緊張，往往出現(xiàn)腰肌的勞損。

　　所以往往就要避免久坐，避免彎腰伏案時間過長，彎腰拿重物，往往要加強腰部的肌肉的后伸的活動，加強一些腰背肌的鍛煉，必要的時候可以做一些平板的支撐等等。

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腰扭傷后盡快使用針灸治療可以快速緩解腰部疼痛和腫脹。此外，還需注意保護腰部、減少腰部活動、注意保暖等。

俞興北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院2021-07-15 播放(19235)

腰肌勞損要好得快。第一是休息和理療，這兩個必須結(jié)合起來，才覺得讓你受到損傷的這一部分肌肉得到放松和康復(fù)。第二就是要根據(jù)痊愈的情況做一些運動。在好的差不多了之后，可以一些康復(fù)運動，可以做瑜伽、平板撐、腰背的拱橋鍛煉，小飛燕這些方法效果都不錯。

俞興北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院2021-02-05 播放(10946)

腰肌勞損首先我們要弄明白，分為急性發(fā)作期和緩解期。

俞興北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院2020-11-21 播放(13873)

腰肌勞損一般與日常生活的不良姿勢有關(guān)，腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，就會導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)勞損。腰肌勞損雖然有腰部的疼痛，但不影響夫妻之間正常的性生活。平時要注意調(diào)整生活工作的姿勢，加強腰背肌的鍛煉幫助控制癥狀。

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腰椎間盤突出是由于腰椎間盤出現(xiàn)退變，纖維環(huán)出現(xiàn)裂紋或者說縫隙，在椎體出現(xiàn)嚴(yán)重的擠壓時，比如說我們彎腰拾物、搬東西、妊娠、懷孕久坐久蹲，就會導(dǎo)致這個纖維環(huán)破裂。

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