有效調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的五種食物。食療治病的方法在社會上越來越流行，如果通過飲食可以治療神經(jīng)衰弱，那么我們何樂不為呢？專家指出的確有很多食物可以緩解神經(jīng)衰弱，現(xiàn)在我們就來認(rèn)識一下這五種緩解神經(jīng)衰弱的食物吧。
1．八寶粥。功效：健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等癥。配料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。制作：先將前8味煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。用法：分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。
2．酸棗仁粥。功效：寧心安神。適用于神經(jīng)衰弱引起的心悸、失眠、多夢、心煩。制作：先用大米煮粥，快熟時，下酸棗仁末，煮熟即可。用法：空腹食用。
3．烏龜百合紅棗湯。功效：養(yǎng)血安神。輔治神經(jīng)衰弱。配料：250克烏龜1只，百合30克，紅棗10個。制作：烏龜去甲及內(nèi)臟，切成塊，洗凈，先用清水煮；再加入百合、紅棗，直至龜肉熟爛，百合、大棗煮透，最后添加少量冰糖燉化即可。用法：喝湯吃肉及棗。1日吃完，每周吃2~3次。
4．小米粥。功效：養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。配料：小米50克，雞蛋1個。制作：先用小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。用法：臨睡前用熱水泡腳，同時飲此粥，然后入睡。
5．紅棗枸杞煮雞蛋。紅棗10枚，枸杞子15g，雞蛋1~2個，水適量共煮，蛋熟后去殼，再放入原汁中煮15－20分鐘后，吃蛋飲湯。方法簡便易行，有一定療效，神經(jīng)衰弱者可試用。
