下象棋、看報(bào)紙等需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)可以有效降低罹患癥的風(fēng)險(xiǎn)。這是美國(guó)研究者在一項(xiàng)最新研究中發(fā)現(xiàn)的。
保持大腦的活躍性
美國(guó)芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究者通過(guò)長(zhǎng)達(dá)5年的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，那些總是讓大腦保持活躍的人患老年癡呆癥和阿爾茨海默癥的幾率比不常用腦的人降低1.6倍。這一結(jié)果27日發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》月刊的網(wǎng)絡(luò)版上。
拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的這個(gè)研究項(xiàng)目名為“拉什記憶力和老齡化計(jì)劃”。研究者在平均年齡80歲的700多位志愿者中展開(kāi)了5年的研究。在這5年間，志愿者每年都會(huì)接受一次大腦及心理能力測(cè)試。5年后，有90位志愿者患上了阿爾茨海默癥。研究者發(fā)現(xiàn)，像下棋、看報(bào)紙等需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)能夠保持大腦的活躍性，從而降低得老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
吃地中海食譜可防老化
在研究者對(duì)志愿者的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、社交活動(dòng)和身體運(yùn)動(dòng)以及過(guò)去的認(rèn)知活動(dòng)等種種因素加以考量之后，仍然發(fā)現(xiàn)，大腦接受的認(rèn)知刺激多可以延遲阿爾茨海默癥的發(fā)病時(shí)間。這一研究進(jìn)一步印證了此前的一些相關(guān)醫(yī)學(xué)研究。此前，有研究顯示，做數(shù)獨(dú)等認(rèn)知活動(dòng)能夠保持大腦功能。還有研究發(fā)現(xiàn)，保持正常的社交來(lái)往以及吃地中海食譜也有助于預(yù)防老年癡呆癥。典型的地中海食譜包括大量的蔬菜、豆類(lèi)、水果和谷類(lèi)；適量而品種豐富的魚(yú)類(lèi)；低含量的飽和脂肪和高含量的不飽和脂肪；風(fēng)味獨(dú)特的橄欖油；少量乳制品和肉類(lèi)；再加上一份適量的酒，主要是葡萄酒。
隨著世界人口出現(xiàn)老齡化趨向，阿爾茨海默癥等老年性癡呆癥的發(fā)病率近年來(lái)不斷增加。醫(yī)學(xué)界對(duì)老年性癡呆癥的關(guān)注也越來(lái)越多。不久前，美國(guó)馬里蘭州布隆伯格公共衛(wèi)生學(xué)校的研究者預(yù)測(cè)，到2050年，阿爾茨海默癥將在全球大爆發(fā)。
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