面對(duì)“空巢”，不同的人有不同的應(yīng)對(duì)辦法，但總歸要心情平靜，平和面對(duì)，要主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
首先，要做好心理調(diào)節(jié)。老年人要認(rèn)識(shí)到，子女“離巢”是家庭發(fā)展的必然趨勢(shì)，子女長(zhǎng)大成人，從父母身邊離開，成家立室，哺育自己的后代，是子女成熟的標(biāo)志，也是人類的自然規(guī)律。如果孩子長(zhǎng)大了都不愿意離家，長(zhǎng)期與父母住在一起，還要父母照顧，這反而是家庭的不幸，所以，老年人應(yīng)該為子女的離巢而高興。
子女離巢后，由于各種原因回家探望父母少了，父母也應(yīng)體諒。畢竟當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，子女的工作、生活壓力很大。老人應(yīng)想方設(shè)法自己顧料好自己，讓自己身體健健康康，少讓子女操心、擔(dān)心。通過逆向思維，老人心理就可以得到平衡，心情開朗了，怨氣少了，就能擺正心態(tài)，心平氣和地應(yīng)對(duì)“空巢期”。
其次，要做好生活調(diào)節(jié)。以前整個(gè)家庭都圍著子女轉(zhuǎn)，自己比孩子還累，一切生活安排，都是子女為先。如今孩子離開了，自己可以輕松下來，可以重獲“自由”，想什么時(shí)候起床、什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)、什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候看電視……一切都由自己作主，想怎樣就怎樣，老兩口可以放縱一下自己，重溫新婚時(shí)的二人生活。可以根據(jù)自己的興趣愛好，出門旅游享受大自然的樂趣�？梢园炎约簭墓陋�(dú)的小圈子里解脫出來，結(jié)交各種各樣的朋友，一起參加多種多樣的文體活動(dòng)。還可以擴(kuò)大自己的興趣范圍，如養(yǎng)寵物，養(yǎng)狗貓、小鳥等。除此之外，老人還可以從看書讀報(bào)、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳等活動(dòng)中獲得樂趣，孤獨(dú)感也就悄然消失。
少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應(yīng)該及時(shí)將情感轉(zhuǎn)向老伴，以此填補(bǔ)因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來擺脫孤獨(dú)，子女對(duì)此要給予大力支持。
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