隨著年齡增長，腸道蠕動減慢，所以中老年人比年輕人更容易患上便秘，長期便秘給老人的生活和健康都帶來了很大的影響，因此要及時治治療。在治療前需要先了解老人便秘的原因，這樣才能對癥下藥。那么老人為什么容易便秘呢？便秘吃什么水果好呢？接下來將為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。
老人為什么容易便秘？
1、中老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困難，對食物攝入量過少。
2、上年紀(jì)后，老年人缺少運(yùn)動，身體免疫力下降，也會使排便動力不足。
3、老年人結(jié)腸黏液分泌減少，大便與結(jié)腸間缺少潤滑，大便秘結(jié)引起便秘。
4、老年人內(nèi)臟感覺減退，對排便反應(yīng)的敏感性降低。結(jié)腸蠕動時，老人感覺有時不明顯，不能促其及時排便。
5、一些老年人日常水?dāng)z入過少，人體缺少，腸道會重復(fù)吸收大便內(nèi)的水份，造成大便干燥引起便秘。老年人水喝太少還易口臭。
6、攝入的食物過于精細(xì)，缺少粗纖維類食物攝取，如新鮮是蔬菜、水果，易造成腸道蠕動慢，結(jié)腸運(yùn)動的刺激少，不能產(chǎn)生便意。
7、中老年人體弱，腸壁平滑肌及提肛肌等收縮力普遍下降，腸蠕動減慢，導(dǎo)致食物殘渣在結(jié)腸中運(yùn)行過程延長，大便秘結(jié)；排便時肌肉衰弱、張力下降，排便動力不足，也會造成便秘。這點也是老年人易患弛緩性便秘的原因。
8、上年紀(jì)后，體弱多病�；加蟹螝饽[、肺心病的老人屏氣能力差；患心力衰竭、心肌梗死的老人排便時不敢用力；有痔瘡、肛裂的老人為避免疼痛或出血，有意抑制排便；臥床的老人對排便的體位不適或不習(xí)慣在床上排便；甲狀腺機(jī)能降低或維生素B族缺乏、神經(jīng)性脊髓病變等，均可引起便秘。
便秘吃什么水果好？
1、蘋果
蘋果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。
2、橙
鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
3、山楂
山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。
4、紅棗
紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
5、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對凈化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
6、獼猴桃
它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外，還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃，隔1小時再進(jìn)餐，治療便秘的效果會比較好。
7、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預(yù)防便秘，促進(jìn)眼睛保健。
8、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
除此之外，它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
9、香蕉
它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達(dá)28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達(dá)3.1克。
除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。很多人在日常生活中如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
