預(yù)防老年性骨質(zhì)疏松癥可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物,加強室外鍛煉。
當(dāng)人們進入老年期后,骨骼中有機質(zhì)數(shù)量逐漸減少,無機鹽含量逐漸增多,易患老年性骨質(zhì)疏松癥。 老年性骨質(zhì)疏松癥與下列幾方面有重要關(guān)系:
、賰(nèi)分泌因素。人老了,性腺功能低下,性激素分泌減少,影響了骨的生長。
②營養(yǎng)因素。由于老年人食欲差,腸道吸收功能也不好,因此蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D等物質(zhì)供應(yīng)不足,影響骨的生長。
、廴狈\動和足夠的陽光照射,老年人閑居室內(nèi)時間長,缺乏活動。
預(yù)防老年性骨質(zhì)疏松癥可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物,加強室外鍛煉。