中醫(yī)將肛門稱為谷道,在“養(yǎng)生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”,這穴位治療法稱為“氣宜常提”或“撮提谷道”。下面,小編就為大家介紹怎樣提肛才能預(yù)防痔瘡。
提肛的具體做法很簡單,主要有三步:
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、谌缓笥昧ι咸岣亻T,連同會陰一起向上提;
、圻@時,肛門會緊縮。持續(xù)一會,隨呼氣放松肛門。
經(jīng)常提提肛門,對防治脫肛、痔瘡等疾病非常有效,而且,這種方法所花費的時間也不過是一兩分鐘。每天做十余次即可。
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