寶寶上火或者飲食不當(dāng)就很容易導(dǎo)致便秘,這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們可以動(dòng)手為寶寶煮一碗菠菜梨稀粥喝。
食譜原料:
泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。
制作方法:
1.泡好的大米里加水煮成粥。
2.把菠菜汆燙一下,磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨,煮好后用篩子篩一下。
適合人群:12個(gè)月以上寶寶
營(yíng)養(yǎng)介紹:菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素和鐵,十分可觀的蛋白質(zhì),也是維生素B6、葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來(lái)源。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。
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