預防鼻炎需要做到的5點
多運動
進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。
注意飲食
盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量�？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
找出過敏源
不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏源測試，有時可以找到過敏源。
注意環(huán)境衛(wèi)生
室內(nèi)保持通風，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。
保持鼻黏膜濕潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
做鼻子保健操
穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。
鼻炎的一般癥狀有哪些
黑眼圈
眼眶下皮膚呈灰藍色環(huán)形圈，有時具有下瞼水腫。
打呼嚕
張口呼吸，出現(xiàn)呼吸暫停，仰臥時較嚴重，側(cè)臥有所緩解，有時會憋醒。
揉鼻
經(jīng)常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸，也有做出皺鼻、皺嘴唇等怪動作，以緩解鼻癢。
頭痛及局部疼痛
鼻內(nèi)粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經(jīng)導致疼痛，常反射至頭部其他各處，甚至導致記憶力減退，注意力不能集中。
鼻炎的種類有很多，不同類型的鼻炎癥狀也不一樣，鼻塞是鼻炎的常見癥狀之一，但是卻不是唯一癥狀，因此，不能僅靠鼻塞這一癥狀就判斷是否是鼻炎，建議盡早到醫(yī)院做個檢查，以便盡早確診，對癥治療。
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