核心提示：有些不良的生活習慣會直接影響生育，為了能順利懷上寶寶，需要改變不良習慣，比如禁煙禁酒、避免精神刺激等等。
有些不良的生活習慣，包括性生活方面的一些不良習慣，是會直接影響性功能而導致不孕不育的。因此，特別是急于盼望抱娃娃的年輕夫妻來說，在這方面是不能疏忽的。
那么，為了提高懷孕率，應該注意克服哪些不良習慣呢？
禁煙禁酒
男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內(nèi)分泌功能，導致月經(jīng)不調(diào)以致閉經(jīng)及不孕。
把握好運動量
過于激烈的運動，會破壞男女體內(nèi)激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。
改善飲食
偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此在主、副食方面，應盡可能適當調(diào)節(jié)，使之多樣化一些。
避免精神刺激
夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態(tài)能保持體內(nèi)激素分泌平衡。
保持陰囊涼爽
陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1~1.5度，如果陰囊內(nèi)睪丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不有癥。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲，特別是在高溫天氣，要盡量穿薄一點的、寬松一點的下衣，以免影響其散熱。
把握好同房時間
女子大約在月經(jīng)來潮前的第14天排卵，卵子的存活時間僅一天，這段時間是“易孕期”。由于精子的存活時間也不太長，一般只有2~3天左右，所以，選在“易孕期”同房，是會增加受孕機會。
防止房事過頻
房事過頻，可使男方在精子生成的數(shù)量上，出現(xiàn)明顯的不足，以致達不到受孕的要求;還可使女方的內(nèi)分泌功能能失調(diào)，影響卵泡發(fā)育。這些不利十受孕。
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