媽媽對(duì)孩子怎樣才能長高的問題都格外的關(guān)心，誰不想自己的孩子健康高大呢？對(duì)于孩子怎樣才能長高的問題，專家指出應(yīng)該從多方面進(jìn)行考慮。
1.飲食調(diào)理
專家提醒家長朋友們，要想讓你的孩子長的比別人高，合理的飲食非常重要。同時(shí)還要注意讓孩子養(yǎng)成不偏食不挑食的飲食習(xí)慣，除了要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣之外，同時(shí)還要特別的注意不要過分的暴飲暴食，在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上火還要注意節(jié)制飲食。
日常的三餐飲食中，無論是肉類食物還是蔬菜都不能少，同時(shí)還要五谷雜糧這些都是必不可少的，這樣才能全面的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
2.生活要有規(guī)律
媽媽還要特別的注意讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不但要養(yǎng)成早歲早起的習(xí)慣，同時(shí)還要規(guī)律就寢的時(shí)間，最好是晚上10點(diǎn)以前入睡。媽媽還要注意，不要讓寶寶過早的睡睡硬板床，枕頭宜低于5cm，這樣能保證身體的放松和生長激素的分泌。
除此之外媽媽還要注意幫助孩子預(yù)防常見的疾病，專家指出疾病對(duì)增高的影響也是不可忽視的，因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常的重要，它可幫助孩子有效的預(yù)防各種疾病。
3.體育運(yùn)動(dòng)
專家提醒生長發(fā)育期的青少年，一定要注意保持愉悅的心情，這可幫助我們?cè)龈�。除此之外適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是必不可少的，有利于長高的運(yùn)動(dòng)有跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子等，這些運(yùn)動(dòng)都可讓孩子快速的長高，除了孩子本身要自覺運(yùn)動(dòng)之外，媽媽也應(yīng)該抓住一切機(jī)會(huì)讓孩子多運(yùn)動(dòng)，以免孩子各方面都很優(yōu)秀卻因身高不達(dá)標(biāo)而降低今后就業(yè)、擇偶的門檻。
4.充足的睡眠
對(duì)于怎樣才能長高的問題，專家指出，還要確保兒童擁有充足的睡眠，這對(duì)長高非常的有利。同時(shí)還要注意不要破壞生理性睡眠時(shí)間，我們體內(nèi)生長激素的分泌是脈沖式分泌，白天脈沖很低，晚上分泌則比較旺盛，特別是在夜間深度睡眠時(shí)間（晚上11時(shí)到凌晨1時(shí)）之間，這個(gè)時(shí)候是腦垂體分泌的生長激素量最的時(shí)候。因此媽媽要注意，不要讓孩子睡得太晚，以免影響正常的生理性分泌生長激素高峰，最終影響到孩子的長個(gè)問題。
5.精神因素
在孩子長高的問題上，精神方面的因素同樣是不容忽視的，研究防癌險(xiǎn)，精神剝奪性侏儒癥是因?yàn)殚L期精神壓力過大或父母離異、家庭暴力等因素所導(dǎo)致，這些精神方面等因素會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。因此家長要注意，在孩子的生長發(fā)育過程中，應(yīng)該給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松、愉快的家庭氛圍，讓孩子在健康和諧的家庭環(huán)境中長得更高。
這些怎樣才能長高的問題，家長朋友們都要特別的注意，身高的問題直接關(guān)系到孩子的將來，因此媽媽不能隨便的敷衍了事。
- 上一篇：哪些原因?qū)е聦殞毸X磨牙
- 下一篇：寶寶體虛有哪些調(diào)理方法
